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Consultoria em nutrição Parnamirim, Rio Grande do Norte

Encontre os centros nutricionais de Parnamirim. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região, aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Gym Academia Ltda - Me
(84) 3234-1920
av Lima e Silva, 1497, Lagoa Nova
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Emily Anne Taveira de Brito Me
(84) 3207-0414
r Aldo de Melo Freire, 1877, Capim Macio
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Escola de Natação Pequeno Golfinho Empreend Ltda
(84) 3222-6461
av Prudente de Morais, 1018, Petrópolis
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Daniel Menezes Benevides
(84) 3653-2014
r Tomé de Souza, 1016, Nordeste
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Maria de Fatima da Silva Santiago
(84) 3213-2416
r Alberto Silva, 1218, An 2 Sl 206, Lga Seca
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Centro de Estetica Natacao e Reabilit Tutubarao Ltda
(84) 3223-5594
av Nascimento de Castro, 954, Dix-Sept Rosado
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Academia Activa Ltda Me
(84) 3091-0459
av Nascimento de Castro, 2000, Dix-Sept Rosado
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Flex Ginástica e Musculação Ltda
(84) 3234-4400
r Clóvis Motta,Dep, 3070, Lga Nova
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
Academia Athletica Ltda
(84) 3201-5490
av Rodrigues Alves, 930, Petrópolis
Natal, Rio Grande do Norte

Dados Divulgados por
J G Gondim Junior
(84) 3231-0145
av Xavier da Silveira, 1037, A, Nova Descoberta
Natal, Rio Grande do Norte

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Consultoria em nutrição

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Com o verão há uma busca desenfreada pelo corpo perfeito, principalmente entre os amantes das praias. As pessoas mais organizadas começam a se cuidar ainda no inverno e alcançam o peso ideal antes mesmo da chegada do verão.

"Entretanto, tanto planejamento e esforço podem ir por água abaixo, se o consumo alimentar durante as férias não for adequado. Para evitar que isso aconteça, separamos algumas dicas para a manutenção do peso durante o descanso na praia", afirma Amanda Epifânio, nutricionista do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional .

Veja as dicas da nutricionista:

? Amendoim

O amendoim é um grão de elevado valor calórico, cada porção (1 colher de sopa cheia) contém cerca de 100 calorias. "Além disso, a forma mais comum de comercialização desse alimento é a salgada, o que pode aumentar o risco de desidratação - situação que pode se agravar quando há associação com o álcool. A melhor conduta é evitar o seu consumo na praia. De uma forma geral, não encontramos facilmente substitutos desse aperitivo nas praias, entretanto, os mais criativos e com disposição, podem elaborar seus próprios aperitivos e transportá-los para a praia. Uma idéia são palitos de cenoura e pepino", recomenda Amanda Epifânio.

? Biscoito de polvilho

Os biscoitos de polvilho sempre estão nas recomendações de alimentos seguros para serem consumidos nas praias. Entretanto, esse é um alimento "super calórico", um pacote de 100g contém 460 calorias, equivalente a um pastel de carne simples. Esse biscoito também é muito rico em sódio, cada pacote contém o equivalente a 1,5g de sal (1 pacotinho e meio). "Em ambientes praianos, a busca pela hidratação adequada deve ser a principal preocupação das pessoas, principalmente em famílias com filhos pequenos. Assim, as frutas passam a ser os alimentos mais indicados nessa situação, representam uma opção saudável e de baixo valor calórico, pois cada porção contém em média cerca de 60 calorias. Em algumas praias é possível encontrar frutas sendo comercializadas nos calçadões e/ou em barracas. Para quem não conta com esta infra-estrutura, o melhor é levar frutas de casa, preferencialmente armazenadas em recipientes térmicos", recomenda a nutricionista do Citen.

? Milho verde com manteiga

O milho verde é uma das melhores opções comercializadas nas praias. "Representa uma fonte alimentar nutritiva, rica em carboidrato, e, diferentemente dos aperitivos, esse alimento é capaz de matar a fome e manter a saciedade por um período mais prolongado. Cada espiga média de milho apresenta mais ou menos 130 calorias, valor calórico equivalente a uma colher de sopa de manteiga. Logo, a principal recomendação em relação ao milho é abrir mão da manteiga. Vale a pena ressaltar a importância de se utilizar pouco sal na hora de consumir o alimento", diz Amanda.

? Sorvete de chocolate

Os picolés cremosos m...

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