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Consultoria em nutrição Fortaleza, Ceará

Encontre os centros nutricionais de Fortaleza. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região, aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

VM Academia
(85) 235-0033
r Doutor João Guilherme, 282, Antônio Bezerra
Fortaleza, Ceará
 
Creche Castelinho Vermelho
(85) 281-1880
r Liberato Barroso, 1475, Centro
Fortaleza, Ceará
 
Escola de Natação Golfinho
(85) 263-2188
av Abolição, 4702, Meireles
Fortaleza, Ceará
 
Academia Maria Santoro
(85) 234-2101
av Eng Alberto SA, 1278, Papicu
Fortaleza, Ceará
 
Braz GL Barros
(85) 242-4304
r Osvaldo Cruz, 525, Jangurussu
Fortaleza, Ceará
 
Academia Agitate Ltda
(85) 242-7353
av Beira Mar, 3222, lj 16, Praia De Iracema
Fortaleza, Ceará
 
Academia Center Form
(85) 278-5113
r Euclides Onofre de Souza, 473, Alagadico Novo
Fortaleza, Ceará
 
Academia Premium Ltda
(85) 223-2077
r General Bernardo Figueiredo, 1880, Rodolfo Teófilo
Fortaleza, Ceará
 
Sportif Academia
(85) 223-3029
r Dom Manuel de Medeiros, 515, Alagadico
Fortaleza, Ceará
 
Dunas Academia
(85) 265-3843
r Herminia Bonavides, 300, Antônio Diogo
Fortaleza, Ceará
 

Consultoria em nutrição

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Com o verão há uma busca desenfreada pelo corpo perfeito, principalmente entre os amantes das praias. As pessoas mais organizadas começam a se cuidar ainda no inverno e alcançam o peso ideal antes mesmo da chegada do verão.

"Entretanto, tanto planejamento e esforço podem ir por água abaixo, se o consumo alimentar durante as férias não for adequado. Para evitar que isso aconteça, separamos algumas dicas para a manutenção do peso durante o descanso na praia", afirma Amanda Epifânio, nutricionista do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional .

Veja as dicas da nutricionista:

? Amendoim

O amendoim é um grão de elevado valor calórico, cada porção (1 colher de sopa cheia) contém cerca de 100 calorias. "Além disso, a forma mais comum de comercialização desse alimento é a salgada, o que pode aumentar o risco de desidratação - situação que pode se agravar quando há associação com o álcool. A melhor conduta é evitar o seu consumo na praia. De uma forma geral, não encontramos facilmente substitutos desse aperitivo nas praias, entretanto, os mais criativos e com disposição, podem elaborar seus próprios aperitivos e transportá-los para a praia. Uma idéia são palitos de cenoura e pepino", recomenda Amanda Epifânio.

? Biscoito de polvilho

Os biscoitos de polvilho sempre estão nas recomendações de alimentos seguros para serem consumidos nas praias. Entretanto, esse é um alimento "super calórico", um pacote de 100g contém 460 calorias, equivalente a um pastel de carne simples. Esse biscoito também é muito rico em sódio, cada pacote contém o equivalente a 1,5g de sal (1 pacotinho e meio). "Em ambientes praianos, a busca pela hidratação adequada deve ser a principal preocupação das pessoas, principalmente em famílias com filhos pequenos. Assim, as frutas passam a ser os alimentos mais indicados nessa situação, representam uma opção saudável e de baixo valor calórico, pois cada porção contém em média cerca de 60 calorias. Em algumas praias é possível encontrar frutas sendo comercializadas nos calçadões e/ou em barracas. Para quem não conta com esta infra-estrutura, o melhor é levar frutas de casa, preferencialmente armazenadas em recipientes térmicos", recomenda a nutricionista do Citen.

? Milho verde com manteiga

O milho verde é uma das melhores opções comercializadas nas praias. "Representa uma fonte alimentar nutritiva, rica em carboidrato, e, diferentemente dos aperitivos, esse alimento é capaz de matar a fome e manter a saciedade por um período mais prolongado. Cada espiga média de milho apresenta mais ou menos 130 calorias, valor calórico equivalente a uma colher de sopa de manteiga. Logo, a principal recomendação em relação ao milho é abrir mão da manteiga. Vale a pena ressaltar a importância de se utilizar pouco sal na hora de consumir o alimento", diz Amanda.

? Sorvete de chocolate

Os picolés cremosos m...

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