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Consultoria em nutrição Caririaçu CE

Encontre os centros nutricionais de Caririaçu. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região, aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Centro de Educação Infantil Jardim Camargo Novo
(116) 561-8053
r Saravá, 40, Jd Camargo Novo
São Paulo, São Paulo
 
Odivonsir A Frega
(41) 324-0944
r Jaime Costa, 1875, ap 102, Prado Velho
Curitiba, Paraná
 
Escola de Natação Agitacao
(79) 211-4385
r Zaqueu Brandão, 582, sl 2, São José
Aracaju, Sergipe
 
Equipe Korpus Academia de Ginástica Ltda
(212) 558-1698
r Flamengo,Br, 22, An 1 Sl 101, Flamengo
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Bio Ritmo Academia
(113) 817-9725
r Angelina Maffei Vita, 493, Pinheiros
São Paulo, São Paulo
 
Creche Hilda Alves dos Santos Marin
(113) 654-3140
av Antônio,Sto, 1042, VL
Osasco, São Paulo
 
Lar da Meninas de Nossa Senhora Aparecida
(323) 261-2270
r GD Mor Furtado, 118, São João Nepomuceno
Sao Joao Nepomuceno, Minas Gerais
 
Slipper Escola de Natação Ltda
(114) 727-7075
r Manoel Alves dos Anjos,Tte, 418, Centro
Mogi das Cruzes, São Paulo
 
Leão Marinho Natação
(313) 452-6330
r CE Souza, 33
Belo Horizonte, Minas Gerais
 
Raia Quatro Academia
(115) 572-8375
r Gassipos, 310, Vila Mariana
São Paulo, São Paulo
 

Consultoria em nutrição

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Com o verão há uma busca desenfreada pelo corpo perfeito, principalmente entre os amantes das praias. As pessoas mais organizadas começam a se cuidar ainda no inverno e alcançam o peso ideal antes mesmo da chegada do verão.

"Entretanto, tanto planejamento e esforço podem ir por água abaixo, se o consumo alimentar durante as férias não for adequado. Para evitar que isso aconteça, separamos algumas dicas para a manutenção do peso durante o descanso na praia", afirma Amanda Epifânio, nutricionista do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional .

Veja as dicas da nutricionista:

? Amendoim

O amendoim é um grão de elevado valor calórico, cada porção (1 colher de sopa cheia) contém cerca de 100 calorias. "Além disso, a forma mais comum de comercialização desse alimento é a salgada, o que pode aumentar o risco de desidratação - situação que pode se agravar quando há associação com o álcool. A melhor conduta é evitar o seu consumo na praia. De uma forma geral, não encontramos facilmente substitutos desse aperitivo nas praias, entretanto, os mais criativos e com disposição, podem elaborar seus próprios aperitivos e transportá-los para a praia. Uma idéia são palitos de cenoura e pepino", recomenda Amanda Epifânio.

? Biscoito de polvilho

Os biscoitos de polvilho sempre estão nas recomendações de alimentos seguros para serem consumidos nas praias. Entretanto, esse é um alimento "super calórico", um pacote de 100g contém 460 calorias, equivalente a um pastel de carne simples. Esse biscoito também é muito rico em sódio, cada pacote contém o equivalente a 1,5g de sal (1 pacotinho e meio). "Em ambientes praianos, a busca pela hidratação adequada deve ser a principal preocupação das pessoas, principalmente em famílias com filhos pequenos. Assim, as frutas passam a ser os alimentos mais indicados nessa situação, representam uma opção saudável e de baixo valor calórico, pois cada porção contém em média cerca de 60 calorias. Em algumas praias é possível encontrar frutas sendo comercializadas nos calçadões e/ou em barracas. Para quem não conta com esta infra-estrutura, o melhor é levar frutas de casa, preferencialmente armazenadas em recipientes térmicos", recomenda a nutricionista do Citen.

? Milho verde com manteiga

O milho verde é uma das melhores opções comercializadas nas praias. "Representa uma fonte alimentar nutritiva, rica em carboidrato, e, diferentemente dos aperitivos, esse alimento é capaz de matar a fome e manter a saciedade por um período mais prolongado. Cada espiga média de milho apresenta mais ou menos 130 calorias, valor calórico equivalente a uma colher de sopa de manteiga. Logo, a principal recomendação em relação ao milho é abrir mão da manteiga. Vale a pena ressaltar a importância de se utilizar pouco sal na hora de consumir o alimento", diz Amanda.

? Sorvete de chocolate

Os picolés cremosos m...

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