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Consultoria em nutrição Caririaçu CE

Encontre os centros nutricionais de Caririaçu. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região, aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Escola de Natação Carepa
(91) 222-4382
tv Apinagés, 536, Batista Campos, Belém
Belem, Pará
 
Creche Casa da Criança
(313) 282-4356
r Bandonion, 122, Vila Nossa Senhora De Fátima
Belo Horizonte, Minas Gerais
 
Escola Natação Nade Bem
(48) 522-1185
r Antônio Manoel Paulino, 805
Ararangua, Santa Catarina
 
Escola de Educação Infantil Angela Massei
(114) 232-7666
r Nestor Moreira, 360, Cerâmica
São Caetano do Sul, São Paulo
 
Glicia Mr Araújo
(79) 211-3184
av Augusto Maynard, 467, São José
Aracaju, Sergipe
 
Mobi DIC Escola de Natação
(51) 594-7244
r Tomé de Souza, 396, Pátria Nova
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul
 
Creche Munic Dedo Mágico
(41) 867-3859
r Jerônimo Mendes dos Santos, 477, Vila Maria Antonieta
Pinhais, Paraná
 
Centro de Ensino Infantil Elisio Teixeira Leite
(113) 971-2282
r Egídio Felini, 101, Jaraguá
São Paulo, São Paulo
 
Academia Corpo em Ação
(115) 181-7251
r Paes da Silva, 478, Santo Amaro
São Paulo, São Paulo
 
HR Sport Center S/C Ltda
(113) 951-0050
r Saguairu, 545, Casa Verde
São Paulo, São Paulo
 

Consultoria em nutrição

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Com o verão há uma busca desenfreada pelo corpo perfeito, principalmente entre os amantes das praias. As pessoas mais organizadas começam a se cuidar ainda no inverno e alcançam o peso ideal antes mesmo da chegada do verão.

"Entretanto, tanto planejamento e esforço podem ir por água abaixo, se o consumo alimentar durante as férias não for adequado. Para evitar que isso aconteça, separamos algumas dicas para a manutenção do peso durante o descanso na praia", afirma Amanda Epifânio, nutricionista do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional .

Veja as dicas da nutricionista:

? Amendoim

O amendoim é um grão de elevado valor calórico, cada porção (1 colher de sopa cheia) contém cerca de 100 calorias. "Além disso, a forma mais comum de comercialização desse alimento é a salgada, o que pode aumentar o risco de desidratação - situação que pode se agravar quando há associação com o álcool. A melhor conduta é evitar o seu consumo na praia. De uma forma geral, não encontramos facilmente substitutos desse aperitivo nas praias, entretanto, os mais criativos e com disposição, podem elaborar seus próprios aperitivos e transportá-los para a praia. Uma idéia são palitos de cenoura e pepino", recomenda Amanda Epifânio.

? Biscoito de polvilho

Os biscoitos de polvilho sempre estão nas recomendações de alimentos seguros para serem consumidos nas praias. Entretanto, esse é um alimento "super calórico", um pacote de 100g contém 460 calorias, equivalente a um pastel de carne simples. Esse biscoito também é muito rico em sódio, cada pacote contém o equivalente a 1,5g de sal (1 pacotinho e meio). "Em ambientes praianos, a busca pela hidratação adequada deve ser a principal preocupação das pessoas, principalmente em famílias com filhos pequenos. Assim, as frutas passam a ser os alimentos mais indicados nessa situação, representam uma opção saudável e de baixo valor calórico, pois cada porção contém em média cerca de 60 calorias. Em algumas praias é possível encontrar frutas sendo comercializadas nos calçadões e/ou em barracas. Para quem não conta com esta infra-estrutura, o melhor é levar frutas de casa, preferencialmente armazenadas em recipientes térmicos", recomenda a nutricionista do Citen.

? Milho verde com manteiga

O milho verde é uma das melhores opções comercializadas nas praias. "Representa uma fonte alimentar nutritiva, rica em carboidrato, e, diferentemente dos aperitivos, esse alimento é capaz de matar a fome e manter a saciedade por um período mais prolongado. Cada espiga média de milho apresenta mais ou menos 130 calorias, valor calórico equivalente a uma colher de sopa de manteiga. Logo, a principal recomendação em relação ao milho é abrir mão da manteiga. Vale a pena ressaltar a importância de se utilizar pouco sal na hora de consumir o alimento", diz Amanda.

? Sorvete de chocolate

Os picolés cremosos m...

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