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Academia de musculação Palmas, Tocantins

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Esporte Total
(63) 3421-2258
av Con João Lima, 2050 S Central
Araguaína, Tocantins

Dados Divulgados por
Sport Center
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av Con João Lima Q 8, 2068 lt 1 S Central
Araguaína, Tocantins

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Araguaína
(63) 3421-4788
av Con João Lima, 1766 S Central
Araguaína, Tocantins

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Desafio-com
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Araguaína, Tocantins

Dados Divulgados por
Uniao Casa e Pesca
(63) 3414-1664
r 21 Abril, 48 S Central
Araguaína, Tocantins

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Tubarao Casa e Pesca
(63) 3414-7999
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Araguaína, Tocantins

Dados Divulgados por
Telisma Casa e Pesca
(63) 3421-4788
av Con João Lima, 1703 S Central
Araguaína, Tocantins

Dados Divulgados por
Ildebrando Machando
(63) 3414-1500
av Pref João S Lima Q 106, s/n lt 3 S Central
Araguaína, Tocantins

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Academia Podium
(63) 3414-1781
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Araguaína, Tocantins

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academia bella forma
(63) 8119-7373
rua frederico morback
itagutains, Tocantins
 
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Academia de musculação

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O dia começa e tudo o que você quer é ficar deitado, aproveitando o conforto da cama.

Abraçar o travesseiro e tentar não se lembrar do trânsito que terá de enfrentar, da rotina "puxada" do trabalho e de todos aqueles outros compromissos que dão preguiça só em pensar? "Está na hora de transformar este momento em movimento. Saiba que dedicar alguns minutos da manhã ao corpo e à mente é uma fórmula eficaz para conseguir mais disposição ao longo do dia. Não se trata de milagre, mas de exercícios moderados. São eles que têm a capacidade de deixar você mais animado fisicamente, especialmente quando praticados com regularidade", defende o geriatra Eduardo Gomes de Azevedo, diretor da rede de Clínicas Anna Aslan, autor do livro Tudo Novo em seu Corpo: Atividade Física.

Recomendado por especialistas de todas as áreas da saúde como forma de condicionar o corpo e fortalecer o organismo, os exercícios proporcionam uma resposta positiva, quando o que se quer é conseguir mais saúde e bem-estar. "Dentre os exercícios moderados que podem ser praticados todos os dias, estão as caminhadas, que oferecem benefícios físicos e ainda atuam melhorando o sistema de defesa. No entanto, para que todos estes objetivos sejam alcançados, a indicação é que sejam praticados diariamente por, pelo menos, 30 minutos", diz o médico. 

Mas mesmo com uma atividade realizada em um tempo menor, como cinco a dez minutos, no período da manhã, antes de começar as tarefas do dia-a-dia, pode-se também obter vantagens em favor do organismo, dentre estas, a melhora da disposição. "O simples fato de reservar alguns minutos do dia para si já é importante, não apenas para o físico, mas também para o psicológico", diz o geriatra.

Outro benefício da prática...

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